높은 혈압의 진단기준은? 이야~~

고혈압 진단 기준은? 고혈압 전단계와 경계성 고혈압

>

안녕하세요. 연세의원 입니다.우리 봉잉라 고혈압 인구가 2018년 기준으로 1100만명으로 넘어선 것으로 추정되었습니다.서구화된 시크 그와은헹과 활동량이 감소하는 생활 방식 우회시켰다 히가시 또 부족한 상태로 젊은 소데도우루의 고혈압의 이항 시오 본 것 있는 추세이지만 30-40대는 아직 젊다는 이유로 고혈압을 방치했다고 합니다.

>

고혈압 진단 기준에 대해서 보면, 140/90이상이면 고혈압으로 진단하는 것입니다.정상 혈압이란 120/80미만은 이야기와 고혈압의 기준과 정상 혈압 사이는 '고혈압 전 단계'과 이야기하고'교은게송 고혈압'과 이야기도 할 것입니다.​

​

>

높은 혈압의 전 단계란? 높은 혈압의 전 단계는 높은 혈압이 진행될 가능성이 높다는 것을 의미하는 단계를 내용으로 한다.따라서 높은 혈압의 전 단계에서 확인될 경우 건강관리에 특히 자신감을 갖고 각별한 관리가 중요하다고 할 수 있습니다.

​

>

0일 지난 염분 섭취를 줄이기 ​ 염분 섭취를 줄이면 혈압을 moning 추는데 효과가 있다는 사실은 다양한 조사를 통해서 드러났어요..소금과 간장, 고추장, 된장 등은 줄이고, 짠맛을 내려면 고추는 식초, 레몬, 후추 등으로 대체하는 것이 좋습니다.그리고 국의 소식품인 경우에는 국물의 섭취를 줄이도록 하고 인스턴트 소식이나 가공식품 대신 신선한 재료를 사용한 요리로 대체하도록 합니다.​

>

02. 적정한 체중 유지와 운동을 통한 관리하는 ​ 체중 감량 또 혈압을 낮추어 주는데 효과가 있지만 하나 kg감량시 혈압이 하나-2mmHg정도 강압 효과가 있다고 합니다.한 주간 하나에 4개 이상 운동의 경우 30분 이상 규칙적으로 운동하는 것 또 혈압을 낮추어 주는데 효과가 있습니다.무산소운동보다 유산소운동이 더 효과적으로 걷기, 달리기, 수영이나 자전거 등 유산소운동을 규칙적으로 꾸준히 실천하도록 합니다.​

>

03. 칼로리의 식사 줄이기 ​ 혈압을 상승시키는 과체중과 심혈 관리를 위해서 그와항카로리ー의 식사는 줄이도록 하는 것이다.육류 식사는 줄이고 영양가는 낮고 칼로리만 높은 패스트푸드 식사도 줄이는 게 좋습니다.

>

고혈압의 경우 그 자체를 특정하는 뚜렷한 증상이 없기 때문에 정기적으로 혈압검사를 실시하는 것이 중요하다.현재 자기 몸의 혈압 상태를 정확하게 알릴 수 있기 때문에 정기 혈압 측정을 통한 관리가 중요하다.6개월간 정기 검진을 통해서 고혈압 예방하세요

>

《진료 시간 오 ​ ★ 평가 1:09:00~18:00★ 점심 시간:12:30~14:00★ 토요일 1/공휴 1:09:00~13:00

​​​